bola mnie

Runner 21 Często bolą mnie palce gdy robię serię nachwytem, trzeba się przyzwyczaić, po serii zazwyczaj nimi nie ruszam, czekam aż ból się rozpłynie i wtedy powoli ruszam palcami by przywrócić odpowiednie krążenie...Można by powiedzieć jak boli to rośnie , ale w tym przypadku to się nie sprawdzi , więc powiem "No pain, no gain!" [...]

I tym sposobem zgodnie z regulaminem Jaruś opanował wiszenie na razie najlepiej. U mnie dzisiaj pada deszcz, drążek mam mokry, 2 przedramienia w obydwu rękach bolą mnie jak cholera, ale mimo wszystko spróbowałem podciągania - mój wynik nie jest najgorszy, ani najlepszy który mnie nie zadawala, bo tylko 27x siłowo, miałem jeszcze miesiąc temu [...]

[...] ja w międzyczasie, jak juz wspominalam wczesnie,j zrobilam trening z Asią. Aśka mnie rozsmieszała, i smiała sie ze jestem słaba i oszukuje :-P, zajechała mi barki i bola mnie jak cholera !!! http://i.imgur.com/4HKEIsd.jpg?1 na koniec dnia w trakcie powrotu do hotelu, walnełam fote z moimi kompanami podróży :-) [...]

Mój dzisiejszy trening: http://imageshack.us/a/img822/1635/k0v3.png Trening był dość intensywny ale zrealizowany w 100%. Po treningu miseczka zlożona z brokułów i kurczaka oraz orzechy i oczywiście oliwa z oliwek. W sumie nie lubię pokarmów polewać oliwą bo mi za bardzo nie smakuje.Robię to w ten sposób ze wypijam kieliszek oliwy przed posiłkiem w [...]

Nie używam pasków ale wiem że jestem w ketozie bo mam ciągłe pragnienie i ciągle sikam a mocz ma zapach acetonu.Poza tym dzisiaj mam mega osłabienie a nawet po powrocie z siłowni i wejściu do chaty w przedpokoju zrobiło mi się ciemno przed oczami. Miałem trening taki nietypowy nóg-2 ćwiczenia, klatki-2 ćwiczenia,barków-1 ćwiczenie, tricepsów-1 [...]

Pomocy mega strasznie bolą mnie mięśnie brzucha po wczorajszym treningu teraz czuję że dawno nie ćwiczyłem tej partii. Dzisiaj na siłowni spotkałem kolesia który mówił mi że zjada 2,5 kg ryżu dziennie (co za osioł). Dużo ludzi nie ma najmniejszego pojęcia o co chodzi z dietą.

Dzisiaj 21.11.2013r DBT -po wczorajszej pizzy waga 97kg .Dobra koniec wchłaniania byle czego.Dzisiaj tylko zdrowa miska.Jeszcze mam miesiac wycinki niech zejdzie chociaż 5kg. Dobrze, że dzisiaj bez treningu bo bardzo bolą mnie nogi, pośladki (po wykrokach), najszerszy. Jadłospis: Śniadanie :jajecznica z 4 jaj IIŚniadanie: 150g [...]

Dzisiaj 05.03.2014r. trzeci dzień redukcji. Dzień bez treningu ale samopoczucie fenomenalne. Bolą mnie mięśnie po poniedziałkowym i wtorkowym treningu, wiadomo tydzień przerwy przysłużył się do tego. Dzisiaj zrobię krótki spacer żeby rozruszać mięśnie. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu bo czuję powera pomimo zmniejszonej ilości węgli. [...]

Przy bieganiu najbardziej bolą mnie kolana, pewnie chodzi o technikę biegu. Coś mi się wydaje, że powinienem bardziej nogi wypychać do przodu, nawet tak spróbowałem i była mała ulga ale trudno tak kontrolować cały bieg przyzwyczajenie to przyzwyczajenie a może to coś innego.

Bolą mnie stawy, ścięgna, muszę chyba zakupić i nie wiem co kiedyś pisaliście o Orang triade i jakimś Animalu Flexie a moze Glukozamina?

Zaliczyłem falstart. Dorwałem się ostatnio do podciągania, zrobiłem 5 serii x 10 powtórzeń a dzisiaj nie mogę wyprostować rąk ponieważ bolą mnie ścięgna, które prawdopodobnie spaliłem. Jaki jestem zły, stary a głupi ech. Wymuszona przerwa. Nie ma szans na trening a i funkcjonować ciężko.

[...] ciężko... 3b. wznosy ramion bokiem 3x 8-10 +2x dropset 2min przerwy 1*10*2kg +1*17*1kg+1*12*1kg 1*10*2,5kg+1*13*1kg+1*9*1kg 1*10*3kg+1*8*1,25kg+1*5*1,25kg Dżizas...łapy bolały , z tyłu łopatki ... Trenning wyczerpujący i dość długi ...dropsety dobijają }:-( Ssanie dzisiaj mam nieziemskie do tego bolą Mnie całe łopatki ,pod pachami [...]

Dość o dupie %-)...trza ją spiąć i pracować bo się sama nie zrobi %-) 22-03-2013 TRENNING: Poprzedni:http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s22.html 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 6*15/6*17,5/6*20/6*22,5 Pod koniec było ciężko, tym bardziej że bolą mnie plecy prawie non stop... 2. szrugsy ze sztangielkami 4x 6-8 90sek przerwy 8*4 kg na rękę [...]

10-04-2013 / 11-04-2013 Miska czysta, nie liczona mam młyn w domu przez remont od jutra będzie już pisana. Rozkład: 1700 120/60/170 TRENNING: Dzień3. 1a.Wyciskanie na płaskiej 4x6-8 6*25/6*27,5/6*30/4*32,5 będzie ciężko o progres... 1b. wyciskanie sztangielek na skosie w dół (możesz taki miec u siebie?) 4x 8-10 8*6/8*7/8*8/6*8 ostatnia seria [...]

[...] przodem z krazkiem 3x8-10 8*2,5kg/8*2,5kg/8*2,5kg 8*2,5kg/8*2,5kg/8*2,5kg 2c. Wznosy ramion bokiem 3x15-20 2min 15*3kg/15*3kg/15*3kg 15*2kg/15*3kg/15*3kg Jestem tak obolała że nie mam nawet siły pisać...bolą mnie cycki, ręce od wczoraj całe dwójki ...:-( idę spać... MISKA: Napoje:Kawax2,wodax3,5l,melisa,mięta,pokrzywa [...]

[...] Komentarze: Przysiad Zerchera - Poszlo srednio, ni to ciezko, ni lekko Mysle, czy na nastepnym treningu dokladac 2.5kg, czy nadal 5kg. Wolny przysiad - Tutaj w sumie bola mnie rece, od dlugiego trzymania sztangi. Ciezko nie bylo, mozna dokladac. Prostowanie nog - Ladnie mi sie nogi spompowaly. Ogolnie lubie to cwiczenie. Uginanie nog - [...]

[...] Krzykacz o ile mi wiadomo jesli podloze jest wirusowe to wystarczy domowe leczenie ale czy nie trwa to juz zbyt długo? We wczesniejszych postach zapomnialem dopisac ze lekko bola mnie stawy( a nigdy nie mialem z nimi problemow) i czasem uszy troche sie zatykają.Wszystko trwa juz ponad tydzien Czy takie objawy moga wystapic w przebiegu wirusowego [...]

no to super, że sie goi ja sie wkurzam, bo nie wiem, czy to od pogody, czy co, ale bola mnie wszystkie urazy jakie kiedyś miałam :/ lewe kolano ledwo daje mi chodzić, w prawym barku chrupie jak w krakersie, dodatkowo gratis łupie mnie w lędźwiach od soboty do pełnie "szczęścia" brakuje mi tylko żeby mnie Achilles zaczął boleć

WITAM :-) Mis obyś miała rację ,że może to lepsza technika teraz :-).Wzięłam sobie mocno do serducha Twoje słowa o tym jak ważna jest technika i staram się , de verdad mi niña bonita :-)) TRENING A A. Przysiad ze sztanga na plecach 35 kg*12/37,5 kg*12 Już nie bolą mnie plecy od sztangi ,tzn. nie gniecie mnie tak ,ale nadal do przysiadu nakładam [...]

nie bolą mnie przy boxach, co więcej masz asekurację ławą a dziś i tak ledwo się ruszam a robiłem tylko siady wczoraj